아침 일찍일어나는 방법좀 ㅜㅠㅠ
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독재생인데 아침7시 일어나는게 계획인데
미치겠네요 한번도 성공한적 없음
독재지만 티비컴퓨터 뭐이런거관심없어서 다행인데
잠때문에 망하겠네요 ㅠㅜ
아침 7시가 계획인데 아침부터 실패하니까
하루계획 다틀어지고 의욕 사라지고 ㅠㅠ
맨날눈떠보면 11시네요 지금도 일나자마자 쓰는중
아침 7시 일어나는 방법 없나여? ㅠㅠ
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7시 정각에 알람 맞춰놓고 "강제성"을 띤 수단을 행하면 쉬운데..
예를들어 7시20분에 독서실에 알람시계 알람설정되어있으니 이건 무조건 기상하는수밖에 업는..
강제성을 띤 수단 찾아보세요. 그럼 벌떡일나요.
헉ㅋㅋㅋ근데 7시에 여는 독서실도 잇나요?
스마트폰이시라면 스마트폰 어플중에 알람 멈출려면 계산식을 풀어야 하는게 있는데요.
그런거 하다보면 잠깨드라구요.
저도 리듬 완전 똥이었는데 며칠동안 9시 정도에 자니까 늦어도 7시에 인나더군요.. 요샌 암때나 자도 6시에 눈이 떠져서 ㅜㅜ
일찍 일어나는게 한번에 잘 안 된다면 기상시간을 조금씩 계속 앞당겨보세요.
님 같은 경우엔 당장 내일부터 일찍 일어난다고 해도 피곤해서 제대로 공부하기 힘들거에요.
그리고.. 늦게 일어났다면, 가능하면 그 날 하루를 피곤하게 보내세요. 안 쉬면서 공부한다던가.. 운동을 하는 것도 좋구요.
대신 잠들기로 예정한 시간 30분~1시간 전에는 자극적인 행동이나 사고를 피하고 그냥 느긋하게 쉬세요.