저탄고지로 케톤상태만들면 인지능력이 좋아진다네
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나도 해볼까..
고기만 먹는거도 겁나 괴롭다 하지만 식단 맞추는게 안 괴로운게 어디 있으리
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저탄고짘ㅋㅋ큐ㅜㅜㅜ 그냥 균형있게 드세요…
제발
근데 인지능력 좋아진다는건 어디서 보셨음?
ㅋㅋㅋㅋ 별론가요.. 책에서 봤습니당 http://aladin.kr/p/8PL9u 이책이요 저자가 생리학 의과박사라서 괜찮을 거 같더라구요 이런책 저자 되게 가려보는편인데
탄50 단30 지20 드세요
책 지금 보니 흥미로워보이네요
저자가 공신력이 있는 지위라서 좋아보였어요탄수화물 적당하게 안먹여주면 똥도안싸고 대가리도 안돌아가고 걍 에바던데
아예 끊으란건 아니고 저탄고지든 16:8 간헐적 단식이든 뇌에 케톤으로 에너지공급하면 인지능력 개선된다고 실험결과가 나와있더라구요
케톤 바디에 그런 힘이...
크게 유의미할까싶긴 함
20%라고 책에 나와있긴 하더라구요 근데 이런거 막상 스스로 해보면 체감은 안되는경우도 많긴해요 ㅋㅋ
그런 식단의 미세한 조율에 의존해서 성적을 올리려는 꼼수를 쓰는건 허수들이나 쓰는 방법입니다.
그러니까 저탄고지 식단 좀 빨리 저 급함
ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 몰라유..
탄수화물 꼭 먹으셔야 합니다.
정제 탄수화물(밀가루, 액상과당 등)은 드시지 말고요
탄수를 아예 끊으면 근력운동이나 유산소운동이 힘들어진다고 하긴 하더라구요