이거 루틴 괜찮은지 봐주실 운동 고인물 계신가요
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원조 방법은 보니까 등쪽 자극될만한게 없어보여서
턱걸이 넣어보긴했는데 어떤거같음요?
조깅로 까지 왔다갔다 하는거리가 1.5킬로 이상이라
실질적으로 뛰는 거리는 8키로 이상일듯한데
이정도 구성이면 밸런스 나름 괜찮지 않나요?
평소에도 하루에 최소 6키로 이상은 꾸준히 뛰어와서
할만하고 맨몸운동도 저정도 양이면 초심자 기준 큰 무리없지않나요? 0.8 사이타마 정도는 될거같은데
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인사해주세요,, 6
풍요로운 한가위 보내세요 선생님,,
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글이 잘 안읽혀
저걸 매일함??
런닝은 스케줄 있는 날 제외하곤 거의 매일 해왔어요 흐흐..한 일이주전부터 맨몸 운동도 조금씩 하기 시작했는데 얘도 제대로 해보고싶어서용
턱걸이 10회는 빡세실텐데...이전부터 해왔었나요??
예전에 운동안했을때도 10~15회는 했었어요!!
인자강 ㄷㄷ..
아 근데 정자세는 아닌거같아서 뭔가 정석대로하면 힘들거같은데 언저리는 되지않을까요
?몸무게가 가벼운가 어떻게했노ㅋㅋ
윗몸일으키기를 레그레이즈/행잉레그레이즈/마운틴 클라이머로 대체하시는걸 권장드려요
각각 한세트에 몇개씩 하면 될까요??
10개로도 충분할 것 같습니다
감사합니다 선생님 ㅎㅎ 앞에 언급해주신 것들은 유튜브에서 자세 찾아보고 따라해도 되겠죠??
넵
매일 6키로 정도 뛰시면 특급전사 가능하실듯 ㄹㅇ
아 저 특급전사 꼭 따보고 싶긴해요 ㅎㅎㅎㅎ
수능 끝난후에 3키로 빠르게 주파하는것도 연습해보려구요